На каком уровне должен быть монитор от глаз?

Расстояние от монитора до глаз зависит от нескольких факторов, включая вид компьютера или ноутбука, его диагональ, освещение, расположение стола и осанку пользователя. Чтобы поддерживать здоровое зрение при работе за ПК, рекомендуется соблюдать определенные параметры.

Расстояние от монитора до глаз можно рассчитать, умножив длину диагонали монитора на 2,54. Например, при диагонали 20 дюймов расстояние составит 50 см.

В таблице ниже приведены оптимальные расстояния глаз от монитора в зависимости от размера экрана:

• 14-19 дюймов: 45-55 см
• 20-24 дюйма: 50-60 см
• 25-29 дюймов: 55-65 см
• 30-34 дюйма: 60-70 см
• 35-39 дюймов: 65-75 см
• 40 дюймов и более: 70-80 см

Располагайте монитор на расстоянии вытянутой руки от себя, чтобы избежать напряжения глаз. Если монитор крупный, следует установить его подальше. При этом, чем больше диагональ и разрешение монитора, тем меньше будет размер текста на нем, поэтому стоит увеличить размер шрифта для удобного чтения.

Рекомендуется размещать монитор прямо перед собой, находящимся на уровне глаз пользователя. Месторасположение монитора слева или справа может вызывать болевые ощущения в шее и спине после длительного использования.

Верхний край экрана должен быть на уровне глаз. Оптимальная высота размещения монитора - когда глаза находятся на уровне воображаемой линии, находящейся на 5-7 см ниже верхнего края экрана.