Как работать сидя Чтобы не болела спина?

Для того чтобы работать сидя и избежать боли в спине, необходимо соблюдать правильную позу. Важно сохранять прямой позвоночник и обеспечить опору спины на спинку стула.

При сидячей работе рекомендуется располагать голову прямо, с небольшим приподнятым подбородком. Также важно держать плечи расправленными назад и сохранить небольшой прогиб в пояснице. Это поможет снизить нагрузку на спину и предотвратить возникновение боли.

Особое внимание следует уделить положению ног. Они должны быть размещены на полу или на подставке на ширине плеч под углом в 90 градусов. Важно, чтобы бедра касались снизу сиденья стула. Это поможет поддерживать правильное положение спины и снизит напряжение в поясничной области.