Как правильно сидеть за компьютером на стуле?

Важно сидеть максимально глубоко в кресле и максимально близко к краю стола, чтобы равномерно распределить нагрузку на спину и предотвратить наклон шеи. Подложите подушку под поясницу для поддержки правильной позы.

Чтобы не напрягать шею и избежать проблем с кровообращением, держите спину и шею ровно, не наклоняйте голову вперед. Регулируйте высоту стула так, чтобы стопы ровно стояли на полу и колени были согнуты под углом 90 градусов. Используйте подушки или скамейку для ног при необходимости.

Руки должны свободно лежать на клавиатуре, без сгиба в запястьях. Локти должны быть согнуты под углом 90 градусов.

Оптимальное расстояние от глаз до монитора составляет 50–70 см. Не наклоняйтеся к экрану, чтобы сохранить здоровье глаз.

Обратите внимание на выбор компьютерного кресла. Эргономичная рабочая мебель поможет избежать проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе. Подберите кресло с учетом эргономических характеристик и комфортности.