Как правильно сидеть за компьютером Чтобы не испортить осанку?

Для того чтобы не испортить осанку при работе за компьютером, следует соблюдать несколько важных правил:

1. Держите спину и шею ровно, чтобы поддерживать правильную осанку. Подберите удобное кресло или эргономичный стул, которые помогут поддерживать правильное положение тела.
2. Стопы должны быть поставлены на полу, а колени должны быть согнуты под углом 90 градусов.
3. Выберите кресло, подходящее по росту. Если вы высокого роста, обратите внимание на кресла с высокой спинкой, имеющей изгиб, повторяющий изгиб поясничного отдела позвоночника.
4. Правильно подберите высоту стола, чтобы спина не отрывалась от спинки кресла при опускании локтей на стол.
5. Соблюдайте рекомендации офтальмологов по посадке за рабочим столом для предотвращения утомления глаз и снижения остроты зрения. Регулярно делайте разминку и упражнения для глаз.

Эти простые правила помогут вам поддерживать правильную осанку и предотвращать проблемы со спиной и глазами во время работы за компьютером.