Как правильно рассчитать высоту подушки?

Глубина подушки должна соответствовать следующему правилу: голова лежит в центре изделия, плечи — за его пределами. Высоту подбирают по формуле: расстояние между шеей и краем плеча плюс 2 см.

Например, если расстояние составляет 15 см, то оптимальная высота подушки будет 17 см.

Излишне низкая подушка может привести к наклону головы назад, что может вызывать боли и пережатие артерий в позвоночнике.

Оптимальная высота подушки для сна может варьироваться от 2 см (детские модели) до 18 см.

При выборе высоты подушки стоит учитывать тип наполнителя. Классические подушки из пуха или искусственного объемного волокна лучше выбирать с запасом, так как они могут сжиматься и терять объем со временем. Ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или мемори, не теряют объем и форму со временем.

Правильный выбор высоты подушки поможет обеспечить комфортный сон и предотвратить боли в шее и спине.