Как правильно должен сидеть за компьютером?

Правильная посадка за компьютером играет важную роль для поддержания правильной осанки и здоровья глаз. Вот несколько рекомендаций, чтобы сидеть правильно:

• Обопрись на спинку стула и проведи ладонь между грудью и краем стола, чтобы убедиться в правильной высоте сиденья.
• Сиди ровно, не отклоняясь ни влево, ни вправо.
• Держи тетрадь или книгу на расстоянии от локтя до кончиков пальцев.

Соблюдение этих простых правил позволит снизить нагрузку на позвоночник, шею, глаза, ноги и руки, предотвратить боли в мышцах и улучшить общее самочувствие.

Также рекомендуется делать регулярные перерывы и разминку во время длительной сидячей работы за компьютером. Это поможет снять статическую нагрузку с позвоночника и усталость глаз.

Не забывайте посещать офтальмолога один раз в год, чтобы отслеживать состояние зрения и получать рекомендации по его сохранению.