Как правильно держать руки за ноутбуком?

Для правильной посадки за ноутбуком важно следовать нескольким рекомендациям:

1. Руки должны лежать на клавиатуре легко и расслабленно, без напряжения. Пальцы должны быть согнуты в небольшом изгибе, а запястья должны быть расположены в продолжении рук и не согнуты или вывернуты в сторону.
2. Спина и шея должны быть держаны ровно, без наклона вперед, чтобы избежать проблем с кровообращением. Рекомендуется использовать подушку под поясницу и подобрать удобное кресло.
3. Ноги должны быть расположены так, чтобы стопы ровно стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов. При необходимости можно использовать подушки или скамейку для ног.
4. Локти должны быть согнуты под углом 90 градусов.
5. Оптимальное расстояние от глаз до монитора составляет 50-70 см.

Соблюдение этих простых правил позволит избежать неприятных последствий сидячей работы за ноутбуком и поддерживать здоровье спины, шеи и глаз.