Как нужно правильно сидеть за компьютером?

Правильная посадка за компьютером имеет большое значение для поддержания правильной осанки и здоровья глаз. Следуя нескольким рекомендациям, вы можете значительно снизить нагрузку на свою спину, шею, глаза, ноги и руки.

Держите спину прямо и не отклоняйтесь влево или вправо. Руки должны лежать свободно и спокойно на столе, а тетрадь или книгу держите на расстоянии, равном от локтя до кончиков пальцев. Ваши ноги должны стоять ровно и уверенно на полу.

Помимо правильной посадки, регулярно делайте разминку и упражнения для глаз, чтобы предотвратить утомление глаз и снизить риск нарушений зрения. Также, рекомендуется посещать офтальмолога один раз в год для профилактического осмотра.