Как понять подходит ли подушка?

Для того чтобы понять, подходит ли подушка, необходимо учесть несколько факторов. Во-первых, высота подушки играет важную роль. Низкие подушки (6-8 см) подойдут тем, кто спит на спине, средние (8-10 см) рекомендуются для сна на боку, а высокие (10-14 см) подушки подходят для тех, кто спит на животе или имеет широкие плечи.

Хорошая подушка должна обеспечивать поддержку шеи и сохранять естественный изгиб. Неправильно подобранная подушка может вызвать головную боль, боли в шее и спине, онемение плеч и рук, общий дискомфорт, чихание и акне. Плохое качество сна из-за неподходящей подушки может также повысить риск развития хронических заболеваний.

Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что подушка вам не подходит: невозможность найти комфортное положение, проблемы с шеей и спиной, боль в шее каждое утро, нарушение сна, возникновение храпа и дискомфорта.

При выборе подушки стоит учитывать размеры - она не должна быть ни слишком большой, ни слишком маленькой. Стандартные размеры подушек - 70x70 см и 70x50 см.

Также важно обратить внимание на тип и наполнитель подушки. Классические подушки могут быть натуральными или искусственными пуховыми, анатомические подушки обеспечивают более точную поддержку шеи. Важно выбрать подушку, которая обеспечит оптимальный комфорт и поддержку во время сна.