Сколько света нужно для чтения?

Для комфортного чтения книги рекомендуется освещение с интенсивностью 30-50 люксов. При недостаточной освещенности глаза напрягаются и устают быстрее, а длительное чтение при плохом освещении может привести к ухудшению зрения.

Для достижения оптимального комфорта во время чтения, необходимо сочетать общее освещение помещения с локальным освещением. Это поможет снизить дискомфорт при переходе взгляда от ярких полей зрения к менее ярким. Желательно избегать яркого источника света, попадающего в поле зрения, а также чтения с экрана телефона, планшета или монитора в темноте.

Для комфортного чтения достаточно освещенности 40-50 люксов, но при длительном чтении рекомендуется создать освещенность 150-200 люксов.

Помимо интенсивности освещения, важно также учитывать температуру света. Для концентрации внимания при чтении и обучении рекомендуется использовать холодное освещение около 4000-5000 К. Также стоит обратить внимание на индекс цветопередачи (CRI), который позволяет точно воспроизводить цвета.

Для мест, где требуется сосредоточиться, рекомендуется освещение не менее 400-500 люменов на квадратный метр.

При выборе настольного светильника для чтения, следует учитывать мощность лампы, которая не должна превышать 100 Вт. Размер стола также играет роль, и для небольших столов достаточно лампочки на 60 Вт. Обратите внимание на оттенок светового излучения, который может быть теплым, белым или нейтральным.