Как выбрать высоту валика ортопедической подушки?

Выбор высоты валика ортопедической подушки является важным параметром при ее выборе. Оптимальная высота валика должна соответствовать ширине плеч и длине надплечья с отклонением не более 1 сантиметра в большую или меньшую сторону.

Неправильно подобранная высота валика может привести к искривлению положения головы и шеи, вызывая боли и дискомфорт. Если подушка слишком низкая, голова будет наклонена назад, что может сужать артерии позвоночника и негативно влиять на кровоснабжение головного мозга. Если же подушка слишком высокая, голова будет находиться в неправильном положении, что может приводить к нарушению кровотока в мозге.

Высота ортопедических подушек может варьироваться от 2 см (детские модели) до 18 см. При выборе высоты следует учитывать тип наполнителя. Классические модели с пухом или искусственным волокном могут сжиматься со временем, поэтому рекомендуется выбирать подушку с запасом. Ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или мемори, не сжимаются со временем.

Также стоит учитывать предпочтительную позу во время сна при выборе степени жесткости ортопедической подушки. Для тех, кто спит на боку, подойдет жесткая подушка, обеспечивающая оптимальную поддержку шеи. Мягкая подушка подойдет тем, кто спит на животе, уменьшая напряжение мышц шеи. А для тех, кто спит лицом вверх, рекомендуется средняя жесткость подушки.