Что такое Потягушки?
Потягушки - это разговорное вытягивание и потягивание конечностей после сна. Это простое и приятное упражнение помогает разбудить тело, улучшить кровообращение и подготовить мышцы к активному движению в течение дня.
Утренняя растяжка, включающая потягивание, может улучшить самочувствие и настроение. Она способствует высвобождению химических веществ, которые смазывают суставы и облегчают движения в течение дня.
Для начала потягушек нет необходимости разогревать мышцы, так как проведя ночь в постели, мы уже находимся в тепле. Достаточно стянуть с себя одеяло, чтобы ничто не сковывало движения, и несколько минут сгибать-разгибать суставы.
Потягушки особенно популярны у детей. Они способствуют эмоциональному и речевому развитию ребенка, а также установлению доверительных отношений между взрослым и ребенком. Утренние потягушки с ребенком могут создать положительное настроение и энергичный старт в день.
Для девочек потягушки могут быть оформлены в виде рифмованной песенки, например:
- Потянушки, потягушки. Кто тут сладкий на подушке?
- Кто тут нежится в кроватке? Чьи тут розовые пятки?
- Это кто же тут проснулся, кто так маме улыбнулся?
- И кого так любит мама? Вот тут кто любимый самый!
Для мальчиков можно использовать следующие слова:
- Глазки открываются, глазки просыпаются.
- Потягушки - ножки, потягушки - пяточки.
- Ручки и ладошки, сладкие ребяточки!
- Дай-ка локоточек, мама поцелует!
- Славный мой сыночек, как тебя люблю я!
Потягушки - это замечательный способ приветствовать ребенка после сна и создать положительный настрой на весь день. Фото с малышом во время потягушек может стать приятным воспоминанием и подтверждением любви и заботы.