Почему нужно закрывать шторы на ночь?

Закрывать шторы на ночь имеет ряд полезных причин, связанных с вашим здоровьем и качеством сна. Как показывают исследования нейробиологов, наличие даже слабого источника света в комнате во время сна может негативно влиять на ваш мозг и иммунную систему. Это связано с нарушением выработки гормона мелатонина, который регулирует сон и бодрствование, а также является антиоксидантом.

Сон при свете может не только нарушить ваш циркадный ритм, но также привести к повышенному уровню глюкозы и резистентности к инсулину, что может способствовать развитию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Даже при умеренном освещении концентрация мелатонина снижается, особенно у детей.

Кроме того, закрытые шторы обеспечивают темное помещение, что способствует выработке необходимых гормонов, таких как кортизон и мелатонин. Эти гормоны помогают поддерживать молодость и здоровье. Даже незначительные источники света, такие как гаджеты и телевизоры, могут влиять на выработку нужных гормонов в организме.

Таким образом, закрывая шторы на ночь, вы создаете оптимальные условия для качественного сна и поддержания здоровья. Народные поверья и приметы также поддерживают необходимость наличия штор в спальне, чтобы обеспечить темное помещение и создать уютную атмосферу для отдыха.