Как подобрать подушку по высоте плеча?

Чтобы подобрать подушку по высоте плеча, вам необходимо измерить длину своего плеча и добавить к ней 2 см. Это позволит определить подходящую высоту подушки.

Также стоит учитывать предпочитаемую позу для сна. Низкие подушки до 10 см подойдут тем, кто спит на животе, чтобы голова и шея находились в правильном положении.

При выборе подушки также важно учесть тип наполнителя. Классические модели из пуха или искусственного волокна могут слеживаться со временем, поэтому рекомендуется выбирать подушки из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевая пена или мемори.

Определение высоты валика ортопедической подушки является важным параметром при выборе. Высота валика должна соответствовать длине надплечья с отклонением не более 1 см в большую или меньшую сторону.

Форма подушки зависит от положения тела, которое чаще всего принимаете во сне. Например, для тех, кто спит на боку, подойдет жесткая подушка, обеспечивающая поддержку шеи. Тем, кто спит на животе, лучше выбрать мягкую подушку, чтобы снизить напряжение мышц и избавиться от боли в шее.

Учитывайте также степень жесткости подушки. Для любителей спать на боку подойдет жесткая подушка, а для тех, кто спит на животе, рекомендуется мягкая подушка.