Как подобрать анатомическую подушку по высоте?

Для подбора анатомической подушки по высоте, следует учитывать несколько факторов. Во-первых, измерьте длину своего плеча и добавьте к ней 2 см - это оптимальная высота подушки для вас. Также учтите предпочтительную позу для сна: для тех, кто спит на животе, подойдут низкие подушки до 10 см.

Имейте в виду, что использование подушки, которая слишком высока или низкая для вас, может привести к неприятным ощущениям и болям. При использовании слишком низкой подушки, голова будет наклонена назад, что может сжимать артерии позвоночника, отвечающие за кровоснабжение головного мозга.

Высота анатомических подушек может варьироваться от 2 см (детские модели) до 18 см. При выборе высоты обратите внимание на тип наполнителя. Классические подушки из пуха или искусственного объемного волокна должны выбираться с запасом, так как они со временем могут сжиматься и терять объем. Ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или мемори, не подвержены сжатию со временем.

Для правильного подбора подушки учитывайте также другие факторы, такие как жесткость, форма, наполнитель и материал чехла. Неправильная подушка может нарушать сон, вызывать храп и боли в шее. Чтобы выбрать качественную подушку для здорового сна, рекомендуется обратиться к руководству, которое учитывает все эти факторы.

Однако, помните, что здоровый сон - очень важен для вашего самочувствия, поэтому выбор подушки должен быть индивидуальным и основываться на ваших личных предпочтениях и потребностях.