В каком положении надо лежать?

15.02.2024, 19:42 43

Сон на спине считается наиболее естественным и полезным, рекомендованным врачами. В этом положении человек максимально расслабляется, а позвоночник находится в ровном удобном положении, не перекручивается. Сон на спине способствует восстановлению сил после дневной нагрузки.

Если вы страдаете от изжоги, рекомендуется спать на спине с немного поднятой головой.

Существует прямая связь между качеством матраса и сном. Оптимальная степень жесткости, конструкция, наполнитель матраса помогают предупредить заболевания позвоночника, бессонницу и недосып. Необходимо выбирать матрас с анатомической поддержкой спины, не вызывающий дискомфорта. Жесткость матраса выбирается индивидуально в зависимости от возраста и веса.

Сон на боку также является хорошим вариантом. Однако, следует знать, что для предотвращения проблем с опорно-двигательным аппаратом, людям старше 50 лет рекомендуется выбирать только мягкие и среднежесткие матрасы.

Сон на животе не является лучшим вариантом, так как это положение может негативно влиять на позвоночник и шейные позвонки. Оно может вызвать напряжение в мышцах шеи и спины.

У вас есть вопрос?
Задайте его нам!

Люди также спрашивают

Что означает белый круглый дорожный знак?

добавлено 17.02.2024, 21:36

Что делает экспертиза?

добавлено 17.03.2024, 22:46

Как крепится раковина над стиральной машиной?

добавлено 10.02.2024, 13:11

Как разложить раскладушку диван?

добавлено 01.04.2024, 16:19

Что лучше взять для обогрева квартиры?

добавлено 11.04.2024, 02:35