Как правильно ставить ноги сидя на стуле?

Правильное положение ног при сидении на стуле играет важную роль для поддержания здоровой осанки и предотвращения нагрузки на позвоночник. Основным принципом является согнутость ног под прямым углом, приближенным к 90 градусам. При этом ступни должны быть расположены плоско на полу.

Некоторые вредные позы и ошибки, которых следует избегать при сидячей работе, включают:

• Напряжение бедер и стоп из-за неправильного выбора стула. Рекомендуется использовать комфортное офисное кресло, избегая табуретов, стульев без спинки или неудобных пластиковых стульев.
• Висящие в воздухе или заведенные назад локти. Локти следует опирать на подлокотники стула, чтобы снизить напряжение в области плеч и шейного отдела позвоночника.

Правильное положение ног и избегание указанных ошибок помогут предотвратить защемление нервов, боли в пояснице и шейном отделе позвоночника, а также снизить риск развития отеков и артроза.