Как понять что подушка низкая?

Чтобы понять, что подушка низкая, обратите внимание на следующие признаки:

• Если во время сна вы стремитесь подложить руку под голову и щеку или пытаетесь сбить наполнитель в комок, чтобы лечь повыше, то ваша подушка слишком низкая для вас.
• Если по утрам у вас болит шея и спина, вы чувствуете дискомфорт, то подушка, наоборот, слишком высока.

Избегайте того, чтобы голова и шея находились в искривленном положении, так как это может вызывать боли и неприятные ощущения. Из-за низкой подушки голова может быть наклонена назад, что может пережимать артерии, питающие кровью головной мозг.

При выборе высоты подушки ориентируйтесь на тип наполнителя. Если это классический вариант из пуха или искусственного объемного волокна, лучше выбрать подушку с запасом, так как наполнитель со временем может слеживаться и терять объем. Ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или мемори, не слеживаются со временем.

Неправильно подобранная подушка может вызывать головную боль, боли в шее и спине, онемение плеч и рук, общий дискомфорт, чихание и акне. Она также может усугубить состояния, связанные с плохим качеством сна. Для обеспечения здорового и качественного сна важно выбрать подушку, которая поддерживает естественный изгиб шеи и обеспечивает достаточную поддержку.