Какой цвет плохо влияет на сон?

Цвета могут иметь разное влияние на качество сна. Нейтральные цвета, такие как белый, серый и бежевый, помогут не отвлекаться и быстрее засыпать. Темные оттенки синего и зеленого, а также черный, позволят глубже погрузиться в сон и не просыпаться ночью. Фиолетовый, сиреневый и лавандовый могут навевать интересные сны и помогать выспаться за короткое время.

Исследователи из Манчестерского университета проверили воздействие синего и желтого цвета на режимы сна мышей и обнаружили, что холодный цвет лучше влияет на сон, чем теплый. Эксперты предполагают, что синий свет может подавлять мелатонин, гормон, отвечающий за сон. Более теплый желтый свет вечером может помочь расслабиться перед сном. Однако, результаты исследования проведенного на мышах не могут быть полностью перенесены на людей и требуют дальнейших исследований.

Другие исследования показывают, что цветовое оформление спальни также может влиять на качество сна. Фиолетовый и пурпурные оттенки оказались не самыми удачными для спальни, так как могут стимулировать мозговую активность перед сном. Серый и коричневый цвета также показали невысокие результаты, связанные с беспокойным сном.

В итоге, при выборе цвета для спальни, рекомендуется остановиться на нейтральных цветах, а также темных оттенках синего и зеленого. Они могут помочь создать спокойную и расслабляющую обстановку для качественного сна.