Какая подушка подходит для сна на спине?

Для сна на спине рекомендуется выбирать подушки средней высоты (11-15 см). Важно, чтобы голова находилась на одном уровне с позвоночным столбом, чтобы избежать искривления и болевых ощущений. Подушки-валики отлично подходят для этой позы.

Ортопедические подушки являются особой группой, которые повторяют естественные изгибы позвоночника и поддерживают его правильное положение во время сна. Изделия из упругих и эластичных материалов, таких как латекс, Меморикс или плотный ППУ, рекомендуются для поддержания шейно-воротниковой зоны и хорошей циркуляции воздуха.

При выборе подушки также стоит учесть размеры. Ширина подушек может варьироваться от 20 до 50 см, а длина от 30 до 80 см. Размер подушки зависит от индивидуальных предпочтений и ощущений. Для сна на спине рекомендуется модели среднего размера, например, 40 × 60 см.

Правильная подушка для сна на спине важна для поддержания прямого положения позвоночника и шеи. Неправильно подобранная подушка может привести к дискомфорту и болевым ощущениям. Шея должна быть поддержана подушкой, чтобы предотвратить сгибание и пережатие нервов в шейном отделе.