Чем хороша поза на боку?

Поза на боку имеет несколько преимуществ, которые делают ее хорошей для сна. Во-первых, она помогает уменьшить нагрузку на позвоночник и снизить риск развития болей в спине. Кроме того, спать на боку позволяет лучше расслабиться и отдохнуть, так как в этой позе тело находится в естественном положении.

Сон на боку также может быть полезным для тех, кто страдает от храпа и апноэ сна. Поза на боку способствует улучшению дыхания, так как язык и мягкие ткани в горле не сдавливаются, что помогает предотвратить проблемы с дыханием во время сна.

Для достижения комфортного сна на боку важно выбрать подходящий матрас и подушку. Матрас должен обеспечивать анатомическую поддержку, чтобы спина была выровнена, а позвоночник не испытывал излишнего давления. Подушка должна быть достаточно высокой, чтобы поддерживать голову и шею в правильном положении, чтобы избежать напряжения в этих областях.