Как выбрать ортопедическую подушку для шеи?

При выборе ортопедической подушки для шеи важно учитывать несколько факторов. Одним из них является измерение ширины плеча от выступающей косточки до основания шеи, что определит оптимальную высоту подушки. Обычно рекомендуется отступление в 1-2 см. Также можно ориентироваться на комплекцию: для людей среднего телосложения подойдут подушки высотой 10-12 см, а для высоких и широкоплечих – 13-16 см.

Ортопедическая подушка для шеи является эффективным решением для профилактики и предотвращения прогрессирования остеохондроза. Она помогает поддерживать голову в правильном положении во время сна, предотвращая деформацию позвоночника, пережатие сосудов и нервов, а также улучшая кровоснабжение головного мозга.

При выборе степени жесткости ортопедической подушки нужно учитывать предпочитаемую позу во время сна. Для тех, кто спит на боку, рекомендуется жесткая подушка, обеспечивающая эффективную поддержку шеи. Для тех, кто спит на животе, лучше выбрать мягкую подушку, которая снизит напряжение мышц и боли в шее. А тем, кто спит лицом вверх, подойдет ортопедическая подушка средней жесткости.

Подушка для шеи должна иметь анатомическую форму, обеспечивающую правильную поддержку позвоночного столба во время сна. Наполнение подушки также играет роль. Рекомендуется выбирать подушки с натуральными материалами, такими как хлопок или латекс, которые обладают хорошей воздухопроницаемостью и антиаллергенными свойствами.

В заключение, для выбора ортопедической подушки для шеи важно учесть ширину плеча, предпочтительную позу сна, степень жесткости и форму подушки. Важно также обратить внимание на качество материалов, из которых сделана подушка. Следуя этим рекомендациям, вы сможете выбрать подходящую ортопедическую подушку, которая обеспечит комфортный и здоровый сон.