Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

При выборе ортопедической подушки важно учитывать ее высоту. Она может составлять от 6 до 16 см, однако большинству людей подходят подушки средней высоты 10-14 см. Если вы широкоплечий человек или предпочитаете спать на боку, рекомендуется выбрать подушку более высокой (13-16 см).

Здоровый сон играет важную роль для нашего самочувствия, поэтому важно, чтобы голова находилась в правильном положении во время сна. Обычная повседневная подушка не всегда способна обеспечить правильное положение головы, а спать без подушки также может быть вредно. Поэтому рекомендуется использовать ортопедическую подушку под голову, особенно для людей со склонностью к остеохондрозу.

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на ее жесткость. Если вы спите на боку, рекомендуется выбрать жесткую подушку, которая обеспечит эффективную поддержку шеи и предотвратит затекание мышц шеи и онемение плечей. Если вы предпочитаете спать на животе, лучше выбрать мягкую подушку, которая снизит напряжение мышц и уменьшит боли в шее. Для тех, кто спит лицом вверх, рекомендуется ортопедическая подушка средней жесткости.

Кроме того, необходимо обратить внимание на высоту подушки. Если подушка слишком низкая, голова будет наклонена назад, что может привести к пережатию артерий, питающих головной мозг. Если подушка слишком высокая, возможны боли и неприятные ощущения в шее и плечах. Выбирайте подушку с подходящей высотой в зависимости от вашего комфорта и предпочтений.

Также стоит учесть тип наполнителя подушки. Если это классический вариант из пуха или синтетического объемного волокна, рекомендуется выбрать подушку с запасом высоты, так как такие наполнители с течением времени могут сжиматься и терять объем. Ортопедические модели из современных материалов, таких как латекс, ППУ, соевые пены или пена с эффектом памяти, не подвержены сжатию и сохраняют свою форму.