Истинные леди сидят по-особенному изящно и элегантно. Узнайте о правилах хорошего тона при сидении на стуле. Соблюдение правильной посадки способствует здоровой осанке и профилактике заболеваний. Заботьтесь о своем здоровье вместе с Ласточка-Коломна.
Cодержание
В школе, в университете, в общественном транспорте, в театре, в ресторане… (да где угодно!) все мы делаем это. Сидим. И уж поверь, по тому, как именно мы это делаем, можно сразу многое о нас рассказать. Истинные леди сидят по-особенному изящно и элегантно, осанка и положение рук и ног всегда выделяют их среди девушек, которые не знакомы с этикетом.
Сегодня я расскажу тебе о том, как нужно сидеть по правилам хорошего тона. За столом нужно всегда держать спину ровной – это закон этикета. Кроме того, такое положение позвоночника считается, по мнению врачей, самым оптимальным. Когда человек сидит, основная нагрузка приходится как раз на кости позвоночного столба и таза. Нарушения осанки приводят к неприятностям в виде сколиоза, искривлений и проблем с ногами.
Сидение на стуле
Профилактика всех заболеваний кроется в 5 правилах, которые будут полезны для детей и взрослых:
- Сидеть на стуле нужно тоже правильно:
- Колени согнуты в прямой угол.
- Линия бедра и спины образует второй прямой угол.
- Стопы плотно стоят на полу или опоре.
- Никаких скрещенных ног под стулом, закинутых коленей и прочего – так передавливаются вены. И, кстати, слишком прямое сиденье на стуле – тоже плохо. К передней части сидушка должна загибаться вниз – такой плавный переход не будет передавливать мышцы бедер, что положительно сказывается на здоровье ног.
- Правильная посадка снимает до 50% нагрузки на позвоночный столб и снижает риск развития сколиоза, остеохондроза на 45-60%.
- И, конечно, не следует забывать о физических нагрузках. Длительное сидение за столом не способствует оздоровлению спины, она начинает болеть, появляются миалгии и прочие неприятности. Спорт должен быть посильным, не нужно отправлять ребенка, например, в секцию по теннису – тут задействуется одна сторона спины и одна рука. В итоге у малыша одна сторона тела находится в гипертонусе, а парные противоположные мышцы расслабляются, как следствие – искривление позвонков в одну сторону.
Следите за посадкой своего малыша, подавайте пример сами и будьте здоровы!
Что нам скажет Википедия?
Как правильно сидеть на стуле по этикету?
