Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Узнайте, почему не стоит заправлять кровать сразу после пробуждения и как избавиться от пылевых клещей.
Cодержание
Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительности сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.
Заправлять кровать с утра вредно, и вот почему
С раннего возраста нас учат: как только проснулся — заправь кровать. Этот утренний ритуал помогает отойти ото сна и настроиться на новый день.
Однако такая, казалось бы, безобидная привычка может привести к проблемам со здоровьем. Почему не стоит заправлять кровать сразу после пробуждения, расскажем в сегодняшней статье.
Почему не стоит заправлять кровать после сна
Все дело в том, что в каждой постели живут пылевые клещи. Эти микроскопические существа питаются омертвевшими клетками человеческой кожи. По утрам их насчитывается более миллиона на постельном белье.
Идеальная среда для жизни и размножения пылевых клещей — влажность выше 55% и температура воздуха около +25 градусов по Цельсию. Когда человек лежит в кровати, закутанный в одеяло, он создает самые комфортные условия для пылевых клещей. И если застилать кровать сразу после пробуждения, клещи продолжат в ней размножаться.
Однако надо понимать, что пылевые клещи обитают не только в кровати и постельном белье, но еще и в ковровых покрытиях с натуральным ворсом, в обивке диванов, кресел, стульев; в мягких игрушках, в шторах, на пыльных книжных полках, в мешке для сбора пыли в пылесосе и т. д.
Чем опасны пылевые клещи
Сами по себе пылевые клещи не опасны. Вред приносят отходы их жизнедеятельности. Они оставляют после себя фекалии, которые содержат пищеварительные энзимы (белки Der f1 и Der p1). Энзимы разрушают клетки человеческой кожи. Это приводит к тому, что иммунная система начинает реагировать на них как на аллерген и провоцировать аллергическую реакцию, особенно если человек к ней генетически предрасположен.
Как избавиться от пылевых клещей
Решить проблему с пылевыми клещами может регулярная стирка постельного белья при высокой температуре воды, а после — тщательная сушка и глажка.
Кроме этого, пылевые клещи боятся свежего воздуха, солнечного света и сухости. Поэтому после пробуждения рекомендуется застилать постель не сразу, а дать ей немного «подышать». Еще лучше выносить постельное белье на балкон и проветривать на свежем воздухе.
Теперь у нас есть сообщество во «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь, чтобы оставаться в форме!
С самого детства нас приучали к порядку, к тому, что кровать нужно заправлять, как только проснулся. Ведь спальня, где кровать похожа на кучу белья, выглядит неопрятно и неаккуратно.
Но! Радостная новость для ленивых: умные люди настаивают на том, что сразу заправлять кровать не нужно.
Дело в том, что как бы часто не менялось постельное белье, там есть обитатели. А именно микроскопические клещи. Спящий человек потеет во сне, тем самым увлажняя простынь каждую ночь. Именно такие условия являются для клещей наиболее привлекательными и необходимыми для выживания.
Когда мы не заправляем кровать сразу же после сна и проветриваем комнату – клещи не выживают.
Поэтому, ежедневный план действий:
- Проснулись, подтянулись.
- Встали с кровать, откинули одеяло на край кровати, позволяя простыни просохнуть.
- Открываем окно на проветривание.
- Идём завтракать и пить кофе/чай.
- После завтрака, полны сил и энтузиазма, бодрым шагом идём заправлять кровать.
А можно рассуждать как герой Николая Носова – Незнайка: «Зачем заправлять кровать, если вечером опять нужно расстилать».
